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9/10 季節とめぐるヨガ&マルゴデリスムージー 第5回「夏の疲れをとるデトックスヨガ」(Nana × マルゴデリ恵比寿)

Description
ヨガインストラクターのNanaさんによる、季節で変わる体質の改善をテーマにしたヨガレッスンです。
自然素材にこだわったジュースを提供するカフェ、「マルゴデリ恵比寿」のスムージー1ドリンクチケットもつき、ヨガですっきり身体を整えたあとは、kusakanmuriの並びにある「マルゴデリ恵比寿」でヨガのテーマと合わせたスムージーをいただけます。
体質改善のヨガと、栄養満点のスムージーで、美容効果にもつながるでしょう。

天窓から降り注ぐ太陽を浴びながら、体を動かし、心と身体をリフレッシュ。
フレッシュなスムージーも体内に摂り入れて、一日のはじまりを、爽快にスタートさせましょう。

◎ヨガ
テーマ「自律神経を整えるヨガ」

暑さがやわらいできて、ようやく食欲の秋が...と思いきや秋にかけて疲労やだるさ、肩こり、冷えなどを感じる人は年々増加していると言われています。

その原因は、おもに夏の生活習慣をそのまま引きずり、冷たい飲み物をとりすぎたり、薄着のまま過ごしてしまったりという「体の冷え」が原因と考えられています。

体が冷えると内蔵の機能が低下して血のめぐりも悪くなり、自律神経の交感神経がうまく働かず、さまざまな不調につながりやすくなってきます。
今回は深い呼吸とともに乱れがちな自立神経を正常に整えることを意識したヨガを行います。
ヨガの腹式呼吸は体の代謝を上げるとともに自律神経にも作用してくれます。 健康的なカラダづくりを目指していきましょう。

◎スムージー
「スペシャルヘンプミルクスムージー」
(バナナ、ヘンプシード、ビーポーレン、チアシード、カカオニブ)

内容
バナナをベースにヘンプシードとヘンププロテインで作った植物性ミルクにデーツで甘味を付けたスムージーです。
ヘンププロテインは必須アミノ酸やビタミンB1、ミネラル(葉酸、亜鉛、鉄分、マグネシウム)が豊富に含まれます。
ビタミンB1や亜鉛は自立神経を整える事にとても効果的です。
トッピングのビーポーレンはパーフェクトフードと呼ばれるぐらい栄養価が豊富。
体の毒素を出す働きがあるので、免疫力アップにつながります。
チアシードは食物繊維豊富で腸内のお掃除。カカオニブはマグネシウムが豊富で体内の酵素の働きをサポートしてくれます。

スムージーのほろ苦さは脳を刺激して、集中力アップし、判断力のサポートをしてくれます。 見た目にも華やかなトッピングのドリンクをお楽しみください。








《講師プロフィール》


Nana
十代のころの北海道での酪農体験にはじまり、ヨーロッパ、北米、インド、アジアなど海外各地を旅して、さまざまな価値観に出会う。 20歳からはじめたヨガとともに、自分の身体の変化、出会う人々、そこに流れる価値観や情報、人生体験が変わっていき、最後に行き着いたオーストラリアに移住。
オーガニックライフスタイルショップのマネージメントに携わる中で「ヘンプ」の可能性に魅了され、2011年の東日本大震災を機に日本帰国を決意。
2016年より活動の場を東京へ移す。ヘンプフーズジャパンの広報を担当しながら、モノづくりのワークショップや、イベント企画、ヨガのインストラクターとして活動する。

マルゴデリ恵比寿
恵比寿にある、岡山発祥のカフェ&ジューススタンドバー。安心安全な野菜やフルーツを使ったフレッシュジュースや、動物性食品や添加物を使わずにつくった身体に優しいデリ、サンドイッチやスイーツなどを取りそろえる。ドリンク類はすべて注文した後に目の前でつくられる、まさにフレッシュなジュース。材料から調味料に至るまでこだわり抜いた食材を使用し、心も身体も喜ぶ食と、楽しい時間を提供している。



<レッスンのお申し込みについて>

レッスンの受講は「草冠会員」様に限らせていただきます。初回お申し込みのお客様は、レッスン受講時に会員登録登録させていただきますので、ご了承ください。

お申し込みの前に、必ず「レッスン受講規約」と「草冠会員規約」をお読みください。


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  • レッスン日の5日より以前:キャンセル料はかかりません
  • レッスン日の5日前〜前日:受講料の60%
  • レッスン当日、またはキャンセルのご連絡がなく受講されなかった場合:受講料の100%
※また、満席になったレッスンにはキャンセル待ちをされているお客様がいらっしゃいます。キャンセルをご希望される場合には、お早めにご連絡をいただきますようご協力をお願いいたします。

バラエティ豊かな講座をそろえた「草冠の学校」。自分の中の「ひらめき」を互いに分かち合い、新しい感覚を呼び覚ましてみませんか。

http://school.kusakanmuri.com




Sun Sep 10, 2017
10:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
Tickets
当日会場にて支払い(¥3,780) FULL
Venue Address
東京都渋谷区恵比寿西1-17-2 Japan
Organizer
kusakanmuri
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